ココチガ7月スケジュール
関西もいよいよ梅雨入り、湿度の高い日が続いていますね。
梅雨の時期は、暑かったり寒かったり、水気が溜まりやすかったり、すべてのドーシャが乱れやすい季節、つまり、あらゆる方が体調を崩しやすい時期でもあります。
暑かったり寒かったり、蒸し蒸しだったり、汗をかいてカラカラになったり、、
それぞれの生活スタイルや体質に合わせたケアが大切となります。
目が覚めたら、今日の天気を天気を確認するように、ゆっくり白湯でも飲みながら、ご自身の状態も、どんなお天気模様かなー？とゆっくり感じてみるとどうでしょうか☕️
軽やかだったり重かったり、元気だったり疲れていたり、いつも少しづつ変化している自分に気がつくことで、どんな一日を過ごそうか、どんなものを食べようか、今日の私が少しでも心地好く過ごせるように、自分で調節していけたらいいなと思います🌿
さて、個人的にちょっぴりバタバタだったここ最近、心に余裕が全くなく、楽しい催し事などが出来ずにいました😂
ようやく落ち着いてきて、またおやつ作りやアーユルヴェーダ講座など、レッスン以外のこともやっていきたいと思います。
7月13日はおごとハーブガーデンさんで土曜の市場🌿
最近椅子ヨガで出店させてもらっていましたが、暑いので今回は室内。アーユルヴェーダ体質診断などしてみようかな？？と考え中。。
ハーブを使った手作り石鹸や、調味料、コスメ、美味しいおやつやごはん、、
鍼灸などの出店もあるので、よかったら遊びに来てみてください☺️
暑くなりそうな7月、夏本番☀️
体調に気をつけながら、楽しんでいけたらと思います。
それぞれのペースで、マイペースにお過ごしくださいませ🌿
涼しく心地好く整えてお待ちしております🏠
7月スケジュール
ご予約は公式LINE、お問い合わせフォーム、Gmail、お電話にて承っております
☎︎ 09097778544（応答がないときは留守番電話にメッセージをいただきましたら折り返しお電話させていただきます）
⭐️レッスン料金、詳しいレッスン内容は以下のページをご覧ください⬇️
🌿対面クラス90分（お茶の時間を含む）
10時〜11時30分/13時〜14時30分
🌿オンラインクラス70分
10時〜11時10分
＊オンラインマタニティ、オンライン骨盤底筋ヨガクラスは、対面クラスと同じ時間、料金になります
1日 10時ベーシックヨガ/13時骨盤底筋ヨガ
2日 10時オンラインヨガ/13時ベーシックヨガ
3日 10時ベーシックヨガ/13時ベーシックヨガ
4日 10時ベーシックヨガ/13時ベーシックヨガ
5日 10時リラックスヨガ/13時骨盤底筋ヨガ
6日 close
7日 10時オンラインヨガ
8日 10時親子ヨガ/13時ベーシックヨガ
9日 10時オンラインヨガ/13時ベーシックヨガ
10日 10時ベーシックヨガ/13時ベーシックヨガ
11日 10時オンラインヨガ/13時ベーシックヨガ
12日 10時リラックスヨガ/13時骨盤底筋ヨガ
13日 おごとハーブガーデン土曜日の市場🌿
14日 10時オンラインヨガ
15日 close
16日 10時ベーシックヨガ/13時ベーシックヨガ
17日 10時ベーシックヨガ/13時ベーシックヨガ
18日 close
19日 10時リラックスヨガ/13時骨盤底筋ヨガ
20日 季節のアーユルヴェーダ講座夏編
21日 オンラインヨガ（録画配信）
22日 close
23日 close
24日 close
25日 季節のヨガと養生ごはん🌙
26日 10時リラックスヨガ/13時骨盤底筋ヨガ
27日 close
28日 10時オンラインヨガ
29日 10時ベーシックヨガ/13時ベーシックヨガ
30日 10時ベーシックヨガ/13時ベーシックヨガ
⭐️2023年度にご購入いただいている回数割の期限が切れている場合は、１回につき500円の追加料金のお支払いをお願いしております。
ご理解申しあげます
⭐️ご予約のないクラスはグループ予約やプライベート予約で埋まる可能性もございますので、ご希望のお日にちがお決まりでしたらお早めにご予約ください
⭐️スケジュールが変更になる可能性もございますがご了承願います
《ベーシックヨガクラス》
☑︎ヨガが初めての方にオススメ
☑︎無理なく運動習慣を身につけたい方
☑︎日常にヨガやアーユルヴェーダを取り入れたい方に
アーユルヴェーダの考え方をベースにした、季節や体調に合わせて行える、基本的な優しいヨガです🌿
それぞれの心地好いペースを探しながら練習できるように、ポーズの強度も選んでいただけます。
初めての方や、身体に不安がある方も安心してご参加ください。
《骨盤底筋トレーニングクラス》
話題の骨盤底筋を強化するクラス
☑︎尿漏れ、下腹ぽっこり、猫背、垂れ尻、筋力の低下が気になる方に。
☑︎姿勢改善や筋力アップにもオススメ
オンライン参加も可能！！
遠方の方やお子さんが小さい方も気軽にご参加ください。
詳しくはこちらをご覧ください⬇️
《リラックスヨガクラス》
☑︎ゆっくりとされたい方に
☑︎身体に痛みや不安がある方に
ゆったりとした動きと呼吸で体と神経系を沈静化する優しいヨガ。
お疲れの方や、体に痛みがある方、不安症や不眠症などにお悩みの方にもオススメで
す。
日時:毎週金曜10時〜11時30分
《産後親子ヨガクラス》
☑︎小さなお子さんがいらっしゃる方
☑︎産後の心身をリラックス、整えたい方に
３ヶ月〜２歳ぐらいまでのお子さん連れクラス
日時：8日/只今月曜午前中の参加者さん募集中！
10時〜11時10分（お茶の時間を含む）
料金：1800yen
お子さんが泣いても、お母さんが泣いても、なんでも大丈夫なクラス🙆♀️
産後の身体を労わりながら、骨盤底筋や姿勢を整えるヨガや、おうちで出来ることをお伝えしています。
わちゃわちゃヨガをして、お茶してお話しして、スッキリしましょうー！
《オンラインおうちヨガクラス》
☑︎自宅でリラックスしてヨガをしたい方
☑︎外出がしづらい方に
おうちで自分のペースでヨガを楽しんでもらえます。
お子さんが小さい方や、ご家族のお世話などで外出しにくい方にもオススメです。
おうちで身体を動かして、スッキリリフレッシュしていきましょう。
カメラはオフにしてもらっても大丈夫なので気軽にご参加ください。
〈ベーシックオンラインクラス〉
日時： 日曜 7・14・21・28
火曜 2・9
10時〜11時10分
料金：1回2000yen
月4回5500yen(録画配信も可能です。)
〈マタニティオンラインクラス〉
日時：現在募集中クラスです！参加者さん日程調整いたします🌿
10時〜11時30分
料金： 1回2500円
オンラインマタニティクラスを始めました
妊娠中の肩こりや腰痛などのマイナートラブルをケアしながら
産後に繋がる呼吸や姿勢、骨盤底筋への意識など、妊娠期〜産後期の心身の変化を一緒に整えていきましょう。
⭐️5分前からスタンバイしておりますので、操作が不安な方は早めに入室ください。
zoomテストが必要な方はいつでもお申しつけください。
⭐️zoomでの配信になります。ご予約の際にiDとパスワードをお送りします
⭐️ご予約、お支払いは原則当日8時までにお願いいたします
ご不明な点などありましたらなんでもお気軽にお問い合わせくださいませ。
《季節のアーユルヴェーダ講座》
〜暑い夏を快適に過ごす季節のケア〜
初夏〜初秋にかけてを調子良く過ごすための、アーユルヴェーダの日々のケア方法、食事、適したヨガを一緒に学びましょう(^^)
お子さんやご家族のケアにも取り入れていただけるような、忙しい毎日でも実践できる内容をお伝えしています（ズボラな私のやり方も、、）
日時：7月20日10時〜13時
8月希望の方募集中
座学実践、アーユルヴェーディックヨガ９０分づつを予定しています🌿
料金：6000円 実践キットつき
*オンラインご希望の方も受け付けております。曜日相談、ご連絡くださいませ。
《7月季節のヨガと養生ごはん》
7月26日 木曜日
場所: オーガニックスペース月子茶屋
大津市千野1-8-14
①季節のヨガ10:30〜12:0
養生ごはん12:00〜13:00
参加費:ヨガ＋ごはん 5500円税込
②ワークショップ13:00〜13:30
未定
季節に適したアーユルヴェーダの過ごし方のお話やケアをして、ドーシャを整えるヨガタイムの後は
料理研究家の岩本里香先生が
前半のお話しをベースに日々に取り入れやすい食材で作ってくださった養生ごはんをみんなでいただきます😊
気軽に日々の暮らしに、ヨガやアーユルヴェーダの考え方や心身の整え方が馴染んでいくといいなと思います。
月子茶屋さんという場所も、まるで実家に帰ってきたような寛ぎを感じられる素敵な場所なのて、是非一度遊びに来てみてください。
いつでもお待ちしておりますね。
ナホコ
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